тел.: (044) 289-08-38;
         (097) 406-37-66; (050) 688-99-82.

SKYPE 
Yappi_Business_English_School


ул. Льва Толстого, 9а, 
3-й этажа

Пн - Пт  10:00 - 20:30

Сб 10:00 - 15:00

 


Your business, Vocabulary. 15.01.2016

Multitasking

Автор: Мария Пищейко
Способны ли вы заниматься только чем-то одним? Например, слушать выступления коллег at a meeting без проверки почты или ужинать без включенного телевизора? Можете ли сосредоточиться на подготовке одного отчета, не переживая в это время об остальных обязанностях?

В современном обществе doing one task at a time считается непроизводительным и даже downright luxurious. Мы склонны считать себя multitasking masters и у нас совершенно нет времени разобраться,  на самом ли деле выполнять несколько дел одновременно эффективно.

Согласно результатам исследований нейробиологов, то, что многие называют multitasking, на самом деле –  task-switching. Переключение между занятиями задействует большой объем (а иногда и весь) of short-term memory, перерасход которой может привести не только к забывчивости, но и к ухудшению креативности. Этот процесс только на первый взгляд кажется быстрым и простым. Смотрите видео.
 
 
Многозадачность – неприродное состояние нашего мозга, но это не мешает нам делать все по-своему. Идя против природы и working on a variety of activities, мы формируем в мозге зависимость: после завершения небольшого задания (posting a tweet, отправка sms) мозг получает дозу допамина – гормона удовольствия – как вознаграждение за полученный результат. Как следствие, мозг требует очередную дозу, поощряя нас  to keep switching между заданиями, которые могут принести instant gratification. Из-за бесконечной цепочки дел создается впечатление, что мы  are accomplishing a ton, хотя не сделали почти ничего, что бы действительно заслуживало внимания.

Each task requires a specific mindset. Попробуйте, разбирая почту, заниматься только этим. Составьте график проверки почты. Так вы потратите на это меньше времени и допустите меньше ошибок. Доказано, что водители chatting on cell phones, добирались до пункта назначения дольше своих сосредоточенных на вождении коллег. 

Существует такое понятие как “inattentional blindness”, о котором полезно знать любителям texting / surfing on the go. Dumbwalking (идя по улице, уткнувшись в телефон) вы мельком смотрите по сторонам, но ваш мозг не способен фиксировать происходящее вокруг должным образом. Велосипедисты меня поймут!

Помимо риска для жизни в случаях выше, multitasking может стать причиной стресса, депрессии, over eating (Are you eating lunch at your computer while reading it?) и даже понижения IQ.

Что же делать? Во-первых, stay positive. Не позволяйте себе to dwell on negative emotions. Как говорили мои знакомые из юридического отдела, когда я прибегала к ним со стопкой договоров, не зная, как все успеть: не переживай, половина проблем решаются сами собой. И – они были правы. Вы все успеете!

Во-вторых, sort out your distractions. Не соблазняйте мозг соцсетями или очередным походом на кухню за кофе. Создайте рабочую обстановку и скажите себе: закончил дело – пью кофе.

В-третьих, keep your eyes on the big picture. Планируйте свой день согласно приоритетам и определите  для себя оптимальную стратегию тайм-менеджмента.

И, конечно, берегите себя и свой мозг. Он, как и вы, уникальный )

 

 

Читайте также:
Your business
Топ-5 сайтов для практики английского языка
Залогом успеха в изучении иностранных языков остается практика, и лучшим вариантом в этом случае является общение с носителем языка. Мы подготовили для Вас подборку сайтов, где Вы сможете подобрать себе интересного собеседника и заодно попрактиковать изучение английского языка. 1. Наибольшее внимание…
Vocabulary
Кто все эти люди и чем они занимаются?
В последнее время появилось много новых профессий с непонятными названиями. Еще более непонятно, чем занимаются люди с такими профессиями: супервайзер, копирайтер, промоутер ...   Некоторые новые профессии пришли к нам с Запада, другие - просто изменили название и «подстроились» под…
Your business
Новинка! Вебинары от крупнейшей сети школ английского языка!
Не успели записаться на спецкурс? Не смогли прийти на занятие? Теперь мы можем предложить вам решение - вебинар. 30-минутные онлайн занятия по грамматике для наших студентов и других желающих изучать английский. Вы сможете прослушать занятия по определенной теме, попрактиковать новые конструкции…